(OK) Preclase / Eje
línea vertical.
Introducción.
Oscilación de la línea vertical.
Tu columna, en línea recta.
Jugando a oscilar.
Conclusión.
menú preclase.
Visualiza una línea, recta y vertical, que pasa por tu cabeza, cuello, columna y se proyecta sobre el suelo. Ella es reflejo de una serie de compensaciones que realiza tu cuerpo en todo momento y sin que te des cuenta para asegurar condiciones de estabilidad en cada posición y movimiento.

Es un concepto muy importante en el tango, ya que tiene estrecha relación con la mantención-recuperación del equilibrio mientras bailamos. Por tanto, la toma de conciencia que hagas de ella, es un elemento clave en tu proceso de aprendizaje.

Ahora, en esta PreClase, te invitamos a explorar sobre la línea vertical para que llegues con mayor confianza al Ciclo de Tango!
Oscilación de la línea vertical.
El siguiente ejercicio se realiza manteniendo los pies juntos y sin levantarlos del suelo. Consiste en oscilar el peso del cuerpo de un pie a otro prestando atención al traslado de la línea vertical del cuerpo.

Párate en una superficie plana y coloca los pies juntos. Presta atención a que tus tobillos esten en contacto entre ellos. Mantén los brazos a los lados del cuerpo.

Inicia el movimiento inclinándote en forma lateral hacia un pie, manteniendo el otro pie siempre en contacto con el suelo. La inclinación debe ser suficiente para trasladar totalmente el peso del cuerpo sobre el pie de apoyo, mientras el otro esta completamente liberado de peso.

Una vez que el peso se ha transferido, mantén la posición por el tiempo que necesites para visualizar la línea vertical sobre tu pie de apoyo. Si es necesario, precisa la posición hasta que la línea este proyectada efectivamente sobre el centro de la planta de tu pie de apoyo.

Ahora, traslada lentamente y en forma uniforme la línea vertical hasta el otro pie prestando atención a que esta se proyecte efectivamente por el centro de la planta del pie de apoyo.

Continúa alternando de un pie a otro durante varios segundos o minutos y dependiendo de tu nivel de condición física.

Este ejercicio nos ayuda en la toma de conciencia de la distribución de nuestro peso y de la línea vertical, lo cual es fundamental para mejorar nuestro baile de tango.
Tu columna, en línea recta.
Ahora, una observación: ¿tu columna estuvo en línea recta en todo momento o se diagonalizó en alguna fase del ejercicio? Mejoremos esa parte. Repite el ejercicio y ahora, prestando atención a que tu columna mientras cambias de peso de un pie a otro, se mantenga, en todo momento, en forma recta y vertical.

Tus piernas pueden estar diagonales hacia el pie de apoyo de tu peso, pero mientras esto pasa, la parte de arriba de tu cuerpo debe mantener una alineación recta y vertical.

Jugando a oscilar.
¿Exploremos un poco más? En el tango, no sólo se puede trasladar la línea vertical en forma recta y lateral, existen muchas más posibilidades de jugar con ella. Lo importante es que en forma "estándar", la parte de arriba de tu cuerpo, principalmente tu columna, mantenga una alineación vertical en todo momento.

Primeramente vamos a aumentar la velocidad con al realizar el cambio de peso de un pie a otro. Recuerda prestar atención a que la línea vertical se proyecte por el centro de la planta del pie de peso y que siempre en cada extremo de la oscilación, un pie debería quedar liberado de peso.

Otra alternativa de juego es realizar trayectorias circulares en la oscilación. Comienza realizando círculos pequeños y poco a poco ampliarlos y que se tornen más grandes.

Notarás que a medida que vas ampliando la traslación, en algún momento se te hace difícil mantener el equilibrio e incluso, en un caso extremo, tu cuerpo reaccionará dando un avance para evitar caídas o colapso de la estructura. Lo anterior es porque cada vez que tu línea vertical se proyecta en el límite exterior de tus pies juntos, tu cuerpo comprende que el balance de estar parado, se torna muy difícil. Y si tu línea vertical se proyecta más allá de tus pies, es altamente probable que pierdas el equilibrio y necesites dar un avance para compensar y recuperar el balance.
Conclusión.
En el baile de tango, la alineación del cuerpo a lo largo del eje vertical es esencial para lograr una buena postura y un buen equilibrio durante los movimientos. La toma de conciencia de ella y los elementos con los que esta relacionada tales como la distribución del peso, el pie libre de peso, la parte de arriba alineada de froma recta y vertical, entre otros, es uno de los puntos más importantes en tu proceso de aprendizaje del baile de tango. Además una correcta alineación del eje vertical asegura mayor estabilidad para lograr una buena conexión en pareja, y así poder proyectar con mayor confianza y seguridad la comunicación de movimientos en el baile.